４/２２ また三田ループに行ってきました！（98km）

どーも、しんがり！です。

　この前の日曜日、朝からロードバイクに乗って、三田ループを走ってきました。異音問題がどうなるのか、ちょっと楽しみにして乗ったんですが、乗って２０分で足元からギシギシと。残念でした（涙）

　まぁ、天気は最高でしたので、非常に気分よく走ってきましたけどね。天気予報では気温が上がって夏日予報だったんですが、真夏みたいな暑さではなく、木陰なんかは涼しくて走りやすかったです。

　９時半に西脇市を出発して、加東市三草から国道372号線で上鴨川へ。そこから県道311号線と141号線で三田市の相野へ向かいます。国道372号線も県道311号線も地味にアップダウンがあって疲れます。しかも相野駅の手前までコンビニは無し。コンビニでおじいさんに話しかけられました。なんでも昔、競輪の選手を目指してらしたとか。おじいさんの高校生の時にはホイールが木製だったそうです。一緒に練習してた同級生のフロントフォークがポキッと折れて空中前転して鎖骨骨折で廃部になり夢破れたそうです。
　相野駅から県道309号線で下青野の千丈寺湖の北を通り、三田ループの小野交差点から三田ループを時計回りで走ってきました。

　のどかな風景で癒やされます。似たような所に住んでるんですけどね（笑）三田のこの辺は信号も交通量も少なく走りやすいですね。

　

三田ループをぐるっと一周して千丈寺湖の南側に帰ってきました。この撮影の後、突風にあおられてロードバイクがガッシャンします。そしてハンドル辺りからカラカラと異音が。ハンドルに付けてたバックミラーが逝きました（涙）そしてしばらく迷子になりました。
　しばらく千丈寺湖畔を彷徨い、なんとか行ってみたいと思ってた「中華そば　わらべ」さんに到着。

　サイクルラックもありますし、店内からサイクルラックが見えるので安心です。

　食べログの口コミには播州ラーメンと書いてあたのですが、西脇の播州ラーメンとはちょっと違います。スープは甘めですがこってりで、麺が細麺のやや固めでした。とは言いつつ大変美味しかったです。生き返りました。

　千丈寺湖から広野に下って、広野からはおきまりの県道316号線で加東市東条へ、東条から県道17号線で西脇市まで帰ってきました。もしかしたら千丈寺湖でロードバイクをガッシャンしたときからギシギシという音がしなくなったような気が。まぁそれでももうちょっといろいろいじってみます。この週末は乗れませんし（涙）

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異音問題のその後とシューズ「SHIMANO RC7」の感想！

どーも、しんがり！です。

　日曜日に100kmほどサイクリングに行ってきたので、新しいシューズ「SHIMANO RC7」を使った感想と、この前の記事で書いた異音を解消すべく試してみた結果を書いてみたいと思います。

　まずは異音問題からですが、ギシギシというシューズ辺りからの音については、ペダルにグリスを注入しましたが、どうやら効果はありませんでした。走り出して２０分くらいでギシギシと音がしだしました。残念。よく聞いてみると、やっぱり右のシューズの底かクリート辺りから音がしてるようなので、途中でクリートのネジを増し締めしたりしたのですが、依然効果なし。何かが擦れてるような音なのでペダリングの時にどこかが擦れてるんだとは思うんですが。次回走るまでに、クリートとシューズの間のシューズの湾曲面に合わせる為のスペーサー？を換えてみようと思います。

　もう一つの異音問題のクランクからのカコンカコンという音はしなくなりました。シートクランプのネジを締め直したんですが、それが原因だったんでしょうか。とりあえず一つ嫌な音がしなくなってやれやれです。

　そして、書こうか書くまいか悩んだシューズ「SHIMANO RC7」の感想ですが、、、はっきり言って僕みたいなへなちょこライダーには、ソールの固さがどうとか、パワーの伝わりがどうとかと言ったことはわかりません。
　本当にしょーもない感想なんですが、履いたり脱いだりが抜群にしやすくなったのと、フィット感が以前のシューズに比べると格段によくなりました。「Ｂｏａクロージャー」最高です。まだこなれてないので甲に当たるベロが痛いですけど。あと、ソールがカーボンになった恩恵かどうかはわかりませんが、ダンシングがしやすくなったように思います。

かっこいいでしょ？それだけで充分なんです（笑）

　当人以外が読んだらしょーもないことなんですけど、気持ち良く走ってるのに変な音がすると結構ストレスで気になるんですよね。これからもいろいろ試して、ギシギシという音はネットで調べてなんとかしてみようと思います。

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クランク辺りからの異音問題！

どーも、しんがり！です。

　しばらく自転車に乗れてないので、ギシギシとカコンカコンのクランク辺りからする異音問題と、お尻が痛い問題をなんとかするべく、ネットでいろいろと調べてみました。と言っても素人がネットで調べてやってることですので、たいした内容でもないですが。

　まずは異音なんですが、ギシギシもカコンカコンもどちらの音もペダルを漕いだ時に鳴るんですが、ギシギシは力を入れて漕がなくても、カコンカコンは力を入れて漕いだ時に鳴ります。ギシギシはてっきりシューズのどこかが擦れて鳴ってるんだと思って、新しいシューズに換えたんですが、相変わらず音が鳴ってました。多少は静かになったような気がしますが、おそらくシューズが原因ではないようです。
　ネットで調べてみると、スピードプレイのペダルが原因で異音がすることがあるそうな。そう言えば随分とグリスを挿してなかったような（汗）。早速、グリスガンでにゅるにゅるとグリスを挿しときました。ついでにペダルとクリートにドライルブも。

　さて、次にカコンカコンという音なんですが、この異音は２年程前にもあったんですが、その時はたしか左のクランクのシャフトを締め付けるボルトを増し締めしたら、異音はなくなったんで、半年ほど前も同じように増し締めしたんですが、効果はありませんでした。
　これもネットでいろいろと調べてみると、ひとつ思い当たる原因がありました。それは、シートクランプの緩みです。そういえば、ロードバイクをサドルを持って持ち上げると、カコンと音が鳴るんです。大して気にもしてなかったんですが、どうもあやしい。ボルトを回してみると結構ゆるゆるでした。いちおう念のためシートチューブ内に砂なんかが入ってても異音の原因になるようなので、シートポストを引っこ抜いてチューブ内の掃除をしてシートクランプもしっかり締めました。カーボンのシートポストにはグリスは塗ってはいけないようですね。知りませんでした（汗）。

　最後にお尻が痛い問題ですが、これはここでわざわざ書く程の原因でもなかったようです。おそらく昨年の８月に買った「nubeam」の取り付けが原因でしょう。シートポストがエアロ形状な為、「nubeam」の取り付けがシートポストには出来ず、サドルレールに取り付ける為にサドル位置を後ろにずらしたからだと思います。ですので「nubeam」を取り外しサドルを前に３cmほどずらしました。これでマシになるはず。たぶん。

　いろいろと素人が素人なりにネットで調べてみましたが、まだ乗れてないので効果はわかりません。今週末は１００kmほど乗ってみる予定なので、すこしでもマシになってればいいんですが。

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４/１ 三木市防災公園から三田市千丈寺湖へ71km

どーも、しんがり！です。

　日曜日に新しいシューズを履いて、三木市防災公園から三田市千丈寺湖までサイクリングに行ってきました。
　シューズの感想などはまた後日に書きますが、ギシギシという軋音はシューズからの音ではなかったようです（涙）。

　車にロードバイクを乗せて三木市の兵庫県立三木総合防災公園へ。駐車場にはヤン車がたくさんでしたが、競技場側の駐車場は平和でしたので一安心。早速準備して出発。
　ここの公園は丘の上にあるので、スタートしていきなり1.2kmの下りがあるんです。ということは、帰ってきて最後に5～6％の坂を登らないといけないのでいつも萎えます。
　
坂を下って「道の駅淡河」から国道428号線で吉川町へ、吉川町から県道512号と316号で三田市広野のコンビニで休憩。武庫川沿いの桜が綺麗に咲いてましたのでちょっと寄り道。

　来週は桜花賞ですね（笑）ここまで結構いい調子で来たんですが、帰りに強烈な向かい風でしたので、調子よかったのは追い風のおかげだったんですね。「もしかして速くなった？」なんてちょっと勘違いしてしまいました。

　広野から県道308号で千丈寺湖へ。青野ダム記念館横にあるダムサイド公園で休憩。結構頻繁にローディが訪れてました。

　ダムサイド公園に先客のローディがいらしたので３０分ほどおしゃべりを。その方もRaphaを着てらしたのでRapha談義に。「大阪のRaphaは敷居が高いですね」だの「田舎者には居心地が悪いですね」だのとさんざんこきおろしたりもしましたが、Raphaっていいねって話をして楽しい時間でした。ありがとうございました。

　公園を出発して、千丈寺湖の南側を湖沿いにぐるっと半周して三田市街を目指します。

　湖畔にはところどころ桜も咲いてて、家族連れや若者達がBBQしてました。
　途中「松風地どり」を発見したんで親子丼でも食べようかとも思ったんですが、広野のコンビニでエネルギーチャージしたとこだったので、親子丼はまた次回に。そう言えば「中華そば　わらべ」でラーメンも食べてみたかったんですが、それもまた次回に。

　三田市街から国道176号線で道場のあたりまでちょっと南下して、そこから県道38号線で西へ向かいます。が、その西行きが猛烈な風でしんどかった。「道の駅淡河」でちょっと休憩して、最後の防災公園へ向かう坂を頑張って登って無事到着。帰ってきてもまだヤン車がたくさんでした。

　シューズを替えたのにまだギシギシと音がしてたので、これからネットで調べてみたいと思います。スピードプレイですか？久しぶりににゅるにゅるしてみます。


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