Zwift（ズイフト）始めました！

どーも、しんがり！です。

　遅ればせながらＺｗｉｆｔ（以下ズイフト）始めました。これまでもローラー台にちょこちょこ乗ってたんですが、「今日はもういいや」とか「今日はこれくらいでいいや」といった自分に甘い腐った根性のためになかなか長時間乗れませんでした。なにせ退屈なんですもん。１２月に入って外に出るのは億劫ですし、しかし身体はどんどん横に成長してくしで、このまま年末年始を迎え自堕落なシーズンオフを過ごすと、春にはピッチリジャージなんか着られない身体になってそうなんで、なんとかしたいなと思ってたんです。

　そこで思いついたのがズイフトです。もちろん以前から存在は知ってましたが、やってみようとまでは思いませんでした。しかし、以前にも書きましたように（物欲爆発！ダイレクトドライブ式ローラー台「ELITE VOLANO」購入！）ローラー台は持ってますし、パソコンも画像処理に特化したゲームＰＣを２年ほど前に購入してますし、ズイフトを始めるための環境はそろってたんです。そこで７日間の無料体験に申し込んでみました。

　はいっ！というわけで、７日間の無料体験も終わって本格参入いたしました。今流行のｅスポーツってやつですか？ちょっと違いますか。。。本格参入のためにモニターを買ってみました。ローラー漕いでても退屈しませんね。

　日本、ヨーロッパ、米国には時差がありますので時間帯によって参加人数はまちまちですが、２０００人から多い時には５０００人ほどの世界各国のローディが集っています。レースやグループライドなどのイベントは毎日いろいろ様々あります。僕も２週間ほどの間に３レースほど参加しました。結果は残念ながら「しんがり」でしたが（笑）。レースには一番下のレベルのＤクラスで参加しましたが、スタートしてすぐに置いてけぼりを食らいました。その後は延々一人旅。とてもこの先上位に入れる気がしないくらいみなさん速いです。
　コースは常時走れるワトピア（ズイフトの仮想コース）の他に、日替わり？週替わり？のロンドンやニューヨークのコースもあり普通に走るだけでも充分楽しめますが、ズイフトの素晴らしいところは、無数にあるトレーニングメニューです！

　素人なりにトレーニングメニュー（ワークアウト）をやってみました。まず、自分のＦＴＰ値（１時間継続できる出力）を知ることが前提です。そのためにＦＴＰテストを行って、ＦＴＰ値を設定します。ちなみに１５４Ｗでした。ワークアウトではこのＦＴＰ値の何％の出力をどれくらい出すかによって、鍛えられる内容が変わってきます。まだ始めたばかりなので、体力に自信のない人用の「ＳＳＴ（Ｓｈｏｒｔ）」という５０分のワークアウトを行ってますが、時間に余裕があるときは「ＳＳＴ（Ｍｅｄ）」という８５分のワークアウトを行ってます。２０分で退屈してたローラーを５０分も続けられるなんて、それだけでびっくりですが（さすがに８５分は退屈します）。とりあえず、このワークアウトを毎日こなしていって、ＦＴＰを２００Ｗにすることが今の目標です。　

　あと、モチベーションの維持にゲーム的な要素も盛りだくさんで、レベルによってジャージやヘルメット、グローブなんかも新たに入手できたり、フレームやホイールも入手出来ます。レベル２４になれば「Cervelo R5」も入手できるので是非とも手に入れたいですね。

　そんなわけで、事故もなく天候も関係なく、準備もレーパンだけでＯＫ、後はシューズを履けば簡単に楽しめるズイフト。春が来るまでのあいだは室内で汗だくになりながら、頑張ってみたいと思います。スマートトレーナーが無いとズイフトって楽しめないと思ってる方がいらっしゃるようなら、無くても充分楽しめますよ（もちろんあれば登りの自動負荷だったりドラフティング効果だったり楽しめます）。
　
　今年ももう残り一週間ほど。今年はしまなみ海道にうどん県巡り、ツール・ド・丹波に参加したりとなかなか充実した１年でした。ズイフトで鍛えて来年はアワイチに挑戦できればいいななんて思ってます。それでは、よいお年をお迎えください。

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